Ômega-3 – Gordura do Coração Saudável
Ômega-3 é gordura essencial que protege coração e cérebro! Seu corpo não produz, precisa consumir!
Benefícios Ômega-3:
Coração protegido: reduz colesterol ruim. Pressão normaliza! Risco infarto -30%!
Cérebro afiado: DHA melhora memória, foco, criatividade. Depressão reduz!
Inflamação baixa: anti-inflamação natural. Dor crônica desaparece!
Pele radiante: hidratação aumenta. Menos acne!
Olhos saudáveis: visão melhor, menos fadiga ocular!
Fontes Ômega-3:
Salmão selvagem: 3-4g ômega-3 por porção! Melhor fonte.
Sardinha: similar, mais barato!
Chia: 3 colheres sopa = 1-2g
Linhaça: moída diária
Noz: handfull diária